COMPETICION

SIEMPRE A MÁS

Nadie mejor que un gran campeón para prepararte.

Si estás buscando un entrenamiento experto que cubra todos los aspectos de la preparación para cualquier tipo de competición, Alexis HC es tu mejor opción. Alexis HC ha ayudado a más de 400 atletas a conseguir sus metas deportivas.

PREPARATE CON ALEXIS HC

¿Por qué Alexis HC para tu preparación en una competición de Fitness, Bikini o Bodybuilding?

Porque con el entrenador adecuado podras prepararte para el éxito.

Aquí hay 5 formas clave en las que Alexis HC te preparará para el escenario.

ENTRENAMIENTOS

En una competición la simetría, el desarrollo muscular y el físico en general son claves para obtener una buena puntuación.

Por esta razón si quieres participar en una competición debes de tener en cuenta:

Tu estructura ósea
Con qué facilidad aumentas y pierdes peso
Fortalezas y debilidades existentes

A continuación convertiremos esta información en un plan de entrenamiento viable que te ayude a alcanzar la estética "ideal" de la competicion.

La supervisión y el seguimiento de Alexis HC te ayudará con este aspecto de la preparación de la competición, asegurándote de que estás en el camino correcto desde el principio.

NUTRICION

La nutrición es la base de la mayoría de los regímenes de entrenamiento deportivo, y la preparación para competiciones de Bodybuilding, Fitness y Bikini no son una excepción.

Tu dieta de preparación para el concurso tendrá que ayudarlo a inclinarse hacia afuera, pero lo ayudará a evitar la pérdida de masa muscular.

Alexis HC es un entrenador personal con experiencia en nutrición siendo la mejor persona para ayudarte a ponerte en forma para la competicion sin perjudicar su salud.

MENTALIDAD

La mentalidad es el aspecto final de la preparación para la competicion, con Alexis HC podrás beneficiarte de su ayuda.

La preparación de la competicion puede ser estresante, los planes de alimentación pueden parecer restrictivos y algunos incluso comparan la inversión de tiempo con un trabajo de jornada completa.

Con la ayuda de Alexis HC aprenderás a desarrollar estrategias positivas para superar obstáculos.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

En la practica de la inteligencia emocional Alexis HC te enseñara los principales componentes que la integran, estas son las siguientes:

1.Autoconocimiento o autoconsciencia emocional

2.Gestion emocional

3.Empatia

4.Comunicacion social deportiva

Asentado estos 4 pilares haremos que tu camino hacia el éxito sea mucho mas fácil.

POSADO

Todas las competiciones de fitness involucran alguna forma de posar, que está diseñada para permitir a los jueces evaluar el físico de los competidores.

Incluso los asistentes al gimnasio más experimentados pueden encontrar esto desalentador o incómodo al principio.

Alexis HC como tu entrenador personal puede delinear las poses requeridas y opcionales para cada categoría de competicion, y brindarte comentarios y consejos sobre las técnicas.

ESTILISMO

Subir al escenario frente a los jueces y la audiencia de la competencia es una manera increíble de mostrar su arduo trabajo.

Los diferentes tipos de competiciones de fitness tienen diferentes pautas de presentación y estilo para mejorar aún más los resultados de los competidores.

Alexis HC te dará consejos profesionales sobre las mejores técnicas de presentación y opciones de estilo poniendo a tu disposición profesionales de vestuario, maquillaje y peluquería.

¿Te gustaría ser profesional?

Si eres un atleta con éxito localmente puedes competir en niveles aún más altos.

Existe una amplia gama de diferentes categorías de competiciones, categorías de peso

y niveles de competición, y varias organizaciones los ofrecen.

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Si ya has completado tu objetivo y quieres seguir escalando, programa una consulta de entrenamiento con Alexis HC.

Como campeón europeo está bien equipado para darte consejos sobre cómo perseguir estratégicamente la victoria en los niveles más altos.

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METODO SMART

El método SMART es una metodología con la que diseñaremos un camino para alcanzar tus metas. Un método usado por los profesionales de éxito para lograr todo lo que se proponen.

Específico (Specific)

Establecer objetivos específicos será el primer paso del método SMART. Debes comenzar por metas simples y claras.

Cuando una meta es muy ambigua, será difícil de alcanzar y acabarás dejándolo.

Para establecer este punto, puedes hacerte varias preguntas como:

¿Qué quieres?

¿Dónde?

¿Cómo?

Por ejemplo:

No es lo mismo competir (ambiguo) que competir en 2021 en categoria bodybuilding en el campeonato de España (objetivo establecido).

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Medible (Measurable)

Cualquier objetivo que marques debe ser medible. De esta manera podrás llevar el control y saber con certeza si estás alcanzando tu objetivo.

Por ejemplo:

Quiero leer más (no medible).

Leer 20 páginas al día o leer 30 minutos antes de dormir. Este ejemplo sí es medible.

Puedes medir tus objetivos planteados llevando un calendario, un blog, o una libreta donde puedas ver el proceso semanal, mensual y general para alcanzar tu objetivo.

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Alcanzable (Achievable)

No sirve de nada establecer objetivos que no puedas lograr. Plantearse metas imposibles no te llevarán a ninguna parte.

Por ejemplo:

Este año quiero viajar a Marte. (Aún quedan unos cuantos años para poder hacer este viaje…).

Este año quiero viajar a tres países de Europa. (Opciones para Ganar Dinero mientras Viajas)

Estudiar unas oposiciones en una semana será un objetivo poco alcanzable. Sin embargo, estudiar unas oposiciones en 6 meses, es un objetivo alcanzable.

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Realista (Realistic)

Muchas veces ponemos metas que las mismas personas no saben muy bien para qué puede servir. Debe haber una buena razón para conseguir tu objetivo, una meta orientada a resultados.

La motivación es fundamental para alcanzar una meta.

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Limitado en el Tiempo (Time-Oriented)

Tiene que tener una fecha de finalización. Cuando pones fecha de finalización te comprometes a hacer todo lo posible para lograrlo.

Es como cuando había examen o tenías que entregar un proyecto en una fecha establecida, hay que cumplir con el plazo y entregarlo en la fecha. La tensión que se crea en esta situación de tener que terminar en una fecha hace que los resultados sean significativos.

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